Verminder stress en voorkom een burn-out met deze boeken

Hoewel stress en burn-outs er altijd zijn geweest, hebben de laatste jaren steeds meer mensen hier last van. En ook op steeds jongere leeftijd. Wil jij weten hoe je stress de baas blijft en hoe je een burn-out kunt voorkomen? Onderstaande boeken zijn de meest populaire boeken op dit moment als het gaat om stress en burn-outs.

In deze boeken vind je allerlei tips over hoe jij je gedachten verzet, je hoofd weer leeg maakt en hoe je stress vermindert. De boeken zijn naast informatief ook een inspiratiebron, omdat ze vaak zijn geschreven door mensen die zelf met stress of een burn-out te maken hebben gehad.

Bijgewerkt: 03-07-2025

1. Wanneer je lichaam nee zegt

'Wanneer je lichaam nee zegt' van Gabor Maté is een wereldwijd bekend standaardwerk over de onlosmakelijke koppeling tussen lichaam en geest. Nu eindelijk in het Nederlands vertaald! Gabor Maté houdt ons in 'Wanneer je lichaam nee zegt' (When the Body says No) een confronterende spiegel voor, waardoor we gaan inzien dat verborgen stress desastreuze gevolgen voor onze gezondheid kan hebben. Wanneer we geen nee durven zeggen tegen onze door stress geregeerde manier van leven, zal ons lichaam dat uiteindelijk voor ons doen. We raken uitgeput en ontwikkelen onder andere hart- en vaatziekten, artritis, kanker en MS.

€ 27,50

Bekijken >

2. Waarom heeft niemand mij dit eerder verteld?

Alle vaardigheden om de ups & downs van het leven te doorstaan: Dr. Julie Smith hielp online al miljoenen mensen hun mentale gezondheid te optimaliseren. Optimaliseer je geestelijke gezondheid met dit onmisbare handboek van TikTok-sensatie Dr. Julie, gevuld met geheimen van een therapeut. Met haar eenvoudige maar deskundige adviezen helpt Julie Smith je met verschillende problemen om te gaan. Door de korte hoofdstukjes kun je makkelijk op zoek naar de juiste copingtechnieken en adviezen voor jouw probleem.

€ 11,00

Bekijken >

3. De burn-out reset

Als burn-out patiënt oog je misschien niet ziek, maar je kunt maanden-, soms jarenlang niet goed functioneren. Terwijl je behandelaars daar geen goede verklaring voor hebben. Je wordt onzeker: Waarom duurt het zo lang? Word ik nog wel beter? Kan ik ooit weer werken? Burn-out Reset helpt je aan antwoorden. Langdurige mentale of lichamelijke stress ontregelt je stresssysteem. Op den duur leidt dat tot gezondheids- klachten en burn-out. In Burn-out Reset leggen de auteurs dit heel helder uit. Daarnaast ze geven je een leidraad om je stresssysteem weer te resetten. Gebaseerd op de beproefde CSR-Methode (Chronische Stress Reversal).

€ 29,95

Bekijken >

4. The Let Them Theory

Bevrijd jezelf van stress en zorgen met The Let Them Theory van Mel Robbins. Ontdek in dit boek praktische strategieën voor meer controle, betere relaties en een energieker leven. Ontdek hoe de twee woorden 'Let Them' je leven voorgoed kunnen veranderen. **New York Times-bestsellerauteur. Miljoenen boeken wereldwijd verkocht! Mel Robbins, wereldwijd bekend van 'De 5 Seconderegel', introduceert in haar nieuwste boek ‘The Let Them Theory’ een levensveranderend concept dat miljoenen mensen al heeft geholpen. Twee simpele woorden: Let Them, geven je de kracht om los te laten wat je niet kunt controleren en je te focussen op wat écht belangrijk is: jouw geluk, doelen en relaties.

€ 23,99

Bekijken >

5. De 5 seconderegel

In De 5 seconderegel legt Mel Robbins je haar methode uit om twijfel en negatieve gedachten te vermijden en productiever, constructiever en gelukkiger te worden. De 5 seconderegel is een simpele methode om je leven écht te veranderen. Waarschijnlijk herkent iedereen dit wel: je bedenkt iets, waarvan je weet dat het goed gaat uitpakken voor jezelf of voor je werk, maar binnen enkele ogenblikken slaat de twijfel toe. Is het wel een goed idee? Is het realiseerbaar? Wat vinden anderen ervan? Je bombardeert jezelf met een spervuur van tegenargumenten of uitvluchten, waardoor je het idee uiteindelijk laat varen. De 5 seconderegel biedt uitkomst.

€ 25,99

Bekijken >

6. Hogejaku: de Japanse kunst van het loslaten

Deze inspirerende gids van de Japanse boeddhistische leermeester Shunmyo Masuno vertelt je hoe waardevol het kan zijn om dingen los te laten – een perfect cadeauboek voor de lezers van Ikigai en Dingen die je alleen ziet als je er de tijd voor neemt Te midden van alle chaos van nieuws, social media, e-mails en whatsappjes kan het soms moeilijk zijn om afstand te nemen en tijd voor jezelf te creëren. De bekende monnik Shunmyo Masuno biedt ons een radicale wijsheid: we kunnen het allemaal met rust laten.

€ 17,99

Bekijken >

7. The Let Them Theory

Bevrijd jezelf van stress en zorgen met The Let Them Theory van Mel Robbins. Ontdek in dit boek praktische strategieën voor meer controle, betere relaties en een energieker leven. Mel Robbins, wereldwijd bekend van De 5 Seconderegel, introduceert in haar nieuwste boek The Let Them Theory een levensveranderend concept dat miljoenen mensen al heeft geholpen. Twee simpele woorden: Let Them, geven je de kracht om los te laten wat je niet kunt controleren en je te focussen op wat écht belangrijk is: jouw geluk, doelen en relaties. Met een no-nonsense, wetenschappelijk onderbouwde aanpak laat Robbins zien hoe je deze theorie kunt toepassen in acht belangrijke levensgebieden.

€ 4,99

Bekijken >

8. De mythe van normaal

In 'De mythe van normaal' laat Gabor Maté zien wat 'normaal' in een toxische maatschappij betekent voor trauma, ziekte en heling. In 'De mythe van normaal, over trauma, ziekte en heling in een toxische maatschappij' ontleedt Gabor Maté de onderliggende oorzaken van onze fysieke en emotionele malaise, en legt hij verbanden tussen ons persoonlijk lijden en de druk van het jachtige bestaan. Wij zijn geneigd te geloven dat ‘normaal’ gelijk staat aan ‘gezond zijn’.

€ 27,50

Bekijken >

9. Activeer je nervus vagus

Lange tijd zochten we het antwoord op stress- en angstklachten in onze hersenen. Recent onderzoek toont aan dat we verder moeten kijken dan dat. Cruciaal is de nervus vagus, die door je hele lijf loopt en in contact staat met al je organen. Geen wonder dat je stress en angst in je hele lijf kunt voelen. Het goede nieuws is: je kunt via diezelfde nervus vagus ook positieve boodschappen aan je lijf geven. Verbinding maken met anderen is daarvoor cruciaal. Dit inzicht ligt aan de basis van het baanbrekend werk van de Amerikaanse neuropsychiater Stephen Porges. Stressexpert Luc Swinnen vertaalt zijn inzichten naar heel concrete handvatten die de nervus vagus positief stimuleren.

€ 22,99

Bekijken >

10. De radicale uitbanning van haast

‘Wie ben ik aan het worden?’ Dat was de vraag die John Mark Comer bezighield. Zijn leven leek succesvol, maar vanbinnen zag het er heel anders uit. Tot een mentor hem confronteerde met deze woorden: ‘Ban meedogenloos de haast uit je leven. Haast is de grote vijand van het geestelijke leven.’ Het was niet het antwoord dat hij verwachtte, maar wel het antwoord dat hij nodig had en nog steeds heeft. Te vaak bestrijden we alleen de symptomen van de onrust van onze moderne wereld in plaats van te proberen de oorzaak ervan te achterhalen. In dit boek geeft Comer een roadmap om emotioneel en geestelijk fit te blijven in de chaos van deze moderne wereld.

€ 24,99

Bekijken >

Verminder stress en voorkom een burn-out met deze boeken

1. Wanneer je lichaam nee zegt

2. Waarom heeft niemand mij dit eerder verteld?

3. De burn-out reset

4. The Let Them Theory

5. De 5 seconderegel

6. Hogejaku: de Japanse kunst van het loslaten

7. The Let Them Theory

8. De mythe van normaal

9. Activeer je nervus vagus

10. De radicale uitbanning van haast

Raymond Veldkamp

Hey ZZP’er! Blijf op de hoogte

ZZPblog.nl

Contact

Verminder stress en voorkom een burn-out met deze boeken

Gratis: "ZZP actieplan succesvol zelfstandig ondernemen"

1. Wanneer je lichaam nee zegt

2. Waarom heeft niemand mij dit eerder verteld?

3. De burn-out reset

4. The Let Them Theory

5. De 5 seconderegel

6. Hogejaku: de Japanse kunst van het loslaten

7. The Let Them Theory

8. De mythe van normaal

9. Activeer je nervus vagus

10. De radicale uitbanning van haast

Raymond Veldkamp

Gerelateerde berichten

De beste draadloze QWERTY toetsenborden van dit moment

De 5 beste online marketing boeken

De 5 beste ergonomische draadloze muizen om je hand en pols te ontlasten